糖質制限中！玄米ご飯は低糖質なの？

ズバリ、白米より低糖質になるでしょう。理由は、食物繊維が豊富であることでしょうか・・・

糖質制限中なら気を付けておきたいことは、糖質量は減らしつつも、蛋白質と脂質を増やしましょう。

まずは、たんぱく質の強化です。具体的には肉ですね。これがいちばんです。

糖質に代わる大切なエネルギーは脂質です。脂身の多いお肉を選んで食べてください。

卵やチーズもいいですよ。

鶏肉より牛肉や豚肉の方がカルニチンが豊富なので脂肪の燃焼効率は高いんです。

糖質制限は

癌

動脈硬化

糖尿病

アトピー

鬱病などの予防にもなります。

糖質制限頑張りましょう！



＞＞糖質制限中！だからこそ役立つ低糖質情報サイト

基礎代謝量を上げれば楽に痩せられる！

人間は食物をエネルギーに変えて生きています。
じっとしている時、寝ている時でさえも、絶えず取り入れたエネルギーを
消費しながら生活しているのです。

最低限必要なエネルギーの量を基礎代謝量と言います。
何もしなくても、この分だけは身体が消費するので、基礎代謝量と同じ
エネルギーの食事を取っていれば、理論上太る事はありません。

基礎代謝量は18歳付近をピークに落ち始め、それを知らない多くの人が
食事を適切に調節しない為に、食べ過ぎの状態に陥って行くのです。

しかし逆に、基礎代謝量を増やす事が出来れば、太り難い身体になると
言う事ですね。果たして、それは可能なのか・・・。


安田美和のキレイにダイエット“モデ痩せ”の効果

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美容サプライズ

感動ありがとう・・・

月並みながら、感動ありがとう・・・

バンクーバー冬季オリンピックが閉幕しました

真央ちゃん，高橋くん、長島くん、国保くん、そのほかたくさんの選手

お疲れ様でした。

今大会、日本人が本当にがんばったと思います。

特にアイススケート出身国で言えば日本人が一番多かった

数年前までは考えられない成長だと思います。

それにしても、キム・ヨナすばらしい選手です。

この選手を超える選手は出てこないと思ってしまうほどです

敵ながらアッパレと言ったところです・・・


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バンクーバー冬季五輪

冬季五輪の目玉、女子フィギュアが終わり

バンクーバー大会も終わりが近づいた

日本人選手にメダルは、

銀２、銅２、合計４

いい数字じゃないか・・・

４はラッキーナンバー

日本人選手の検討に拍手！


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浅田真央とキム・ヨナ

見ごたえのあるフリーでした・・・

おそらく日本人のほとんどがキム・ヨナ転べ！

と思ったことでしょう。

でもすばらしい滑り、敵ながら天晴れ！！
快挙にも、悲しかった銀

勝つために跳んだ浅田

ショートプログラムで1度決めていたトリプルアクセル

をさらに2度成功させたのに、銀メダルだった…


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＜五輪フィギュア＞表彰台「明と暗」

キム・ヨナのスケートにはなにかしら
妖艶な色気が溢れているように思えるのは
私だけではないと思う
あの色気には真央も敵わない

すべる前、演技の途中の表情からすでに
結果が決まっていたように思える
浅田真央は、固まりすぎていたように思う

快挙にも、悲しかった銀
＝勝つために跳んだ浅田真央
まだ次がある・・・
柔ちゃんを見てみろ・・・

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８年ぶりＪ復帰…俊輔？

８年ぶりＪ復帰…俊輔

俊輔＝スペインリーグ・エスパニョールの日本代表ＭＦ中村俊輔

８年ぶりのＪリーグ復帰に向けた動きが本格化した。

獲得しようとしているのは、Ｊ１横浜Ｍ。

海外で活躍する日本人人選手がいることは

誇りには思うが、帰ってきて活躍できるか？？？

できない事はないが、海外にいるからニュースになる。

個人的は、帰ってくるな！と言いたい。

世界に羽ばたき続けろ・・・俊輔！！！


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